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    防眼疲勞在家吃點什么好

    時間:2019-04-15 在線預約 咨詢專家

    長時間的看書、看電視和玩電腦,人的眼睛就會酸澀,感覺勞累。那么如何防止眼睛疲勞呢?吃什么更夠保護眼睛呢?

    中餐中認為肝臟和眼睛有密切的關連,肝臟的機能減退,會造成眼睛疲勞,充血、視力減退。

    多吃肝臟可以補充維他命a,給予眼睛所需要的營養,除了素雞肝、素豬肝、素牛肝。

    炒紅蘿卜可以幫助活化胡蘿卜素

    紅蘿卜含有豐富的維他命a和胡蘿卜素,對眼睛的健康很有。

    油可以促進胡蘿卜素的吸收?;蛘哂蒙忱u也可以有同樣效果。而紅蘿卜炒豬肝更是眼睛疲勞的上品。

    其他的推薦食品

    芝麻、菠菜、菊花茶也都是對眼睛有益的食品。

    特別是菊花,過去被當作眼藥。菊花茶也很有名,用乾燥的菊花3公克左右,放入壺中,注入熱水飲用?;蛘哂?0公克的菊花加入600公克的水,煎煮至水減為半量,每天分一份飲用。此外菊花酒也有效。

    按摩眼睛或用濕布敷眼睛,也可以消除眼睛疲勞。

    1、多看遠方物體,讓眼睛肌肉放松。

    2、用冷、熱毛巾交互敷眼睛。以扭乾的熱毛巾敷眼;充血時以冷毛巾敷眼睛。

    3、指頭沾鹽用水打濕,擦眼眶的四周,很快用水洗凈,如此反覆為之。

    4、在眼臉上方輕壓眼球作按摩,可以促進眼睛血液的循環。

    【相關閱讀】如何假性近視

    近視受遺傳的因素影響,但也會因為在太近的距離看書、看電視所造成?;蛘呤强磿膱鏊饩€太暗所致。

    假性近視是指將要進入近視的狀態。這時尚有恢復原有視力的可能性,必須及早處置。

    另外時??催h方的星星或綠色景物,對假性近視都有幫助。

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