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    蘭州眼科醫院如何眼睛干澀?

    時間:2016-10-26 在線預約 咨詢專家

    蘭州眼科醫院如何眼睛干澀?

    長時間對著電腦工作,很容易造成眼睛干澀。眼睛干澀的癥狀主要表現為眼睛紅腫、有燒灼感等,眼睛干澀并不是一種嚴重的眼睛疾病,但如果長期得不到控制和,將會嚴重危害眼睛健康。蘭州眼科醫院如何眼睛干澀?

    眼睛干澀怎樣預防——

     1.首先應該保持的作息,避免熬夜。睡眠不足,眼睛容易疲勞、干澀不適。

      2.其次讓眼睛定時的休息??磿蛴秒娔X一個小時左右,就應該休息10分鐘,或者站起來動一動走一走、喝水、上廁所、看看遠方等。

      3.注意均衡的飲食,多吃含有維生素A、C、E等抗氧化的水果或食物,有益眼睛,有助于皮脂腺分泌。

      4.要提醒自己多眨眼睛。眨眼睛是不自主的,但要提醒自己多眨眼睛,而且要用力的眨,眼皮不要眨一半就縮回去,眼球下半部無法得到滋潤。因此,做一個眨眼的動作,或者是眨一下之后,再閉幾秒鐘,讓眼球獲得滋潤。

      5.按摩或熱敷。眼睛疲倦時,可以按摩眼眶骨的地方,淚腺正位于外側上方,按摩能幫助淚腺的分泌。熱敷也有同樣的效果,用一條溫毛巾,或者用一杯溫開水,閉上眼睛對著它,大概是5分鐘,水溫則是喝茶時可以忍受的溫度。

      6.正確的配戴隱形眼睛。的配戴時間是一天8~12個小時,睡眠不足時,要減少配戴的時間。拋棄式的眼鏡,時間到了就要淘汰,因為材質會衰退,透氧率會改變,也會影響眼睛的干燥程度。

      7.調整電腦屏幕的距離和角度。屏幕和眼睛要距離30~45公分,而且低于眼睛視線,因為仰視螢幕,會增加眼球曝露的面積,讓淚液蒸發得較快。

      8.在冷氣房里,放一杯水或一盆水生植物。這樣可在干燥的環境,增加一點濕度,但要常常加水,因為冷氣房里水份蒸發得很快。

      9.注意口服藥的成分。安眠藥、鎮定劑或過敏體質所吃的抗組織胺都會影響副交感神經,而交感神經和副交感神經都和淚腺分泌有關。

      10.積極眼球表面的疾病。沙眼、慢性結膜炎或眼瞼炎容易讓眼睛結膜形成結疤,破壞角膜上皮細胞,也會破壞分泌淚液的細胞。

      專家提醒大家平時要注意保護眼睛,眼睛如果有任何問題,應該盡快找眼科醫生,避免眼球細胞被破壞,形成干眼癥。

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